Den här sidan använder cookies. Genom att fortsätta accepteras ditt samtycke. Learn more

115.8m FM

Gor gott for bade halsa och planbok

opinion

Efter semestern är plånboken ofta tunnare än vanligt. Men det är ingen ursäkt för att välja bort den hälsosamma maten. Här är tips på livsmedel som är både nyttiga och billiga! Visst, det finns en hel del hälsosam mat som kostar en hel del pengar. Men allt nyttigt kostar inte skjortan.

I sin livsstilsblogg vill hon...

Här är livsmedlen som gör gott både för din hälsa och ekonomi. Potatis, sötpotatis, rättika, morot, rödbeta, gulbeta, kålrot, svartrot, palsternacka, rotselleri — listan på härliga rotfrukter kan göras lång.

De innehåller mycket kostfibrer, som ger en bra mättnadskänsla, samt massor av vitaminer och mineraler. Hur låter rostade rotfrukter med kyckling och dragondipp?

Fyll kundvagnen med bönor, ärtor och linser. Baljväxter innehåller gott om fibrer, proteiner och B-vitamin.

Inlägg om Mina tankar om...

De är även rika på många mineraler, såsom järn, magnesium och zink. Baljväxter smakar inte så mycket i sig, men tar lätt upp kryddor och andra smaker. Så slösa med vitlök, ingefära, lime, chili och curry när du tillagar dina baljväxter!

Här är recept på en supergod linssoppa med broccoli. Att köpa grönsaker i säsong är både billigare och miljövänligare.

Det är det viktigaste och...

Nu i september finns massor av grönt i säsong, bland annat gurka, isbergssallad, paprika, broccoli, blomkål — och alla goda rotfrukter. En favorit på middagsbordet är broccolisoppa med mozzarellatoast. Fryst fisk är nästan alltid billigare än färsk. Och eftersom man fryser ner fisken så snabbt bevaras alla viktiga vitaminer och mineraler.

Prisvärda fisksorter är exempelvis sej, torsk och lax. Tonfisk på burk är också hälsosam mat till en billig penning. Får vi fresta med senapsbakad torsk med rostad sötpotatis? Eller ljummen potatis- och tonfisksallad med bönor?

Säsongstips!

Kyckling är både gott, hälsosamt och relativt billigt. Prova gärna apelsinstekta rotfrukter med kyckling eller kyckling med coleslaw och rostad potatis. Genom att köpa och tillaga en hel kyckling i stället för kycklingfiléer, får du mer mat för pengarna. Vilket livsmedel är mest järnrikt? Vägen till magen går via kundvagnen. Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA.

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA. Internet Explorer Chrome Firefox. Hälsoduellen Persilja Gor gott for bade halsa och planbok blodpudding? Antioxidanter - kroppens rostskydd. Var "Gor gott for bade halsa och planbok" och må bra 9 handla-mat-tips för bättre hälsa Vägen till magen går via kundvagnen.

Krydda med grönt Odla dina egna örter. Inlägg om Mina tankar om kost och hälsa skrivna av halsoatiin. Dessutom gör det gott för kropp, miljö och plånbok! Så ikväll, får det bli. Foto: Solen gassar. Efter semestern är plånboken ofta tunnare än vanligt. Men det är ingen Här är livsmedlen som gör gott både för din hälsa och ekonomi. Jag vill bara att vi ska få fortsätta leva ett gott liv.

Där fler ska få Där flera åtgärder är bra för både miljön, människors hälsa och plånboken.

Gott, nyttigt och billigt! Boosta...

Hur förklarar Skulle alla leva som vi gör i Sverige, skulle vi behöva minst tre jordklot till. Utveckling.

DU ÄR HÄR: